筋トレで健康的に長生きに暮らす

　筋トレ、やってますか？私はやってません（断言

　腕立て伏せ、腹筋、背筋…色々ありますよね。それでも私はやっていない。映画か。

筋トレって、やらなくても良くない？

　そう思っていた時期が、私にもありました（読む前まで

　lifehackさんの記事です。いやー、ありがたや。

　今回はその、lifehackさんの記事から素敵な内容をご紹介します。

握力、大事

　記事によると、こうです。

　弱い握力のグループは、強いグループと比較して短命である確率が50％も高い 

 　ななななんと！握力は寿命に影響があるようです！私の握力は20kg程度。早死でしょう！ちなみに「弱い握力」の定義としては

　65歳以上の男女8,326人。弱い握力とみなされるのは、男性は39kg以下、女性では22kg以下でした。 

　どう見ても早死でしょう（絶望

腕立て伏せ、大事

　記事によると、こうです

　41回以上できる人は、10回以下しかできない人に比べて心臓病にかかる確率が96％も低かった

　ななななんと！腕立て伏せは心臓病に影響があるようです！私の腕立て力（謎）は20回程度。いずれ発作が起きるでしょう（深刻

　ととととにかくですね。筋トレは大事なのです（脅迫

今回の教訓

　要点すっ飛ばして筋トレの効果のみご紹介しましたが、元記事さんにはより多くの情報が掲載されていますので、ぜひともご覧くださいね。

　さて、この歳になり筋トレを始めねばならない事実に直面しましたが、私はきままに、気が向いたときに筋トレをしてみようかと思います。えぇ。やるかどうか分かりませんけども。

　しかしながら、筋トレによる健康増進が実証されているわけですから、皆様には是非とも、積極的に行って頂きたいと思います。

　もちろん、私はやるかどうか分かりませんけども。えぇ。